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主题: 赶走春季疾病的4大开关在这里,90%的人不知道~

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  • 发表于:2019/4/17 15:15:53
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春季,总是让人欢喜让人忧:花儿草儿都出来了,但第二天可能就突然感冒了,出去采采风踏踏青,回来居然就拉肚子了……


这是为什么呢?


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江苏省中医院奚肇庆教授认为:在春天,有4大春季生病开关一定要把控好,就能够让这些小毛病远离我们~


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开关一:背部
晒背,打开抗寒开关


督脉巡行,阳脉之海。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。


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在阳光充足的户外,可以适当脱下最厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右。


这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。


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开关二:腿脚

搓脚心,打开抵抗力开关


中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。


人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。


如果能睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。


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脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。


针灸或按摩此穴,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。


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开关三:膝盖

拍四个点,打开健骨开关


膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。


平时注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。


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这个方法是国医大师郭诚杰老师的方法,肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法:单手四点按揉法。


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▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧),对髌骨软化很有作用。


按揉膝关节一个手法:


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开关四:腹部
早晚揉腹,打开消化开关


温度还没有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的,寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。


其实,高腰裤、长款衣也是很美的,穿上可减少腹泻几率。


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揉腹的方法也很简单,简化版只需要用双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可。


揉的时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。


春天来啦~千万记得转给朋友看一看!给他们送去这个春天第一份最好的健康祝福哦!


来源:快乐老人报

  
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